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【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店

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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ

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899件のブログがあります

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  • 疲れが取れる!美容と健康の回復ごはん
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    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    松村 佳奈子
    夏や忙しい日々が続くと、「寝ても疲れが抜けない…」ということはありませんか。実は、食事の選び方ひとつで疲労回復スピードは変わります。〇疲労回復に役立つ栄養素と食材・たんぱ…続きを見る
  • 夏こそ腸活で美肌&代謝アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    松村 佳奈子
    夏は冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増え、実は腸にとって負担が大きい季節。腸が冷えると働きが鈍くなり、便秘や下痢、肌荒れ、疲れやすさにつながります。美…続きを見る
  • 巻き肩とは?
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    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    青田 玲美
    肩が前に入り込んで、胸が縮こまった姿勢のことを「巻き肩」といいます。デスクワークやスマホ姿勢で猫背気味になっている方にとても多いです。見た目は肩が内側にねじれ、背中が丸ま…続きを見る
  • 反り腰とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    青田 玲美
    本来、腰の骨(腰椎)は少し前にカーブしています。ところが、そのカーブが強すぎて腰が反り、骨盤が前に傾いている状態を「反り腰」と呼びます。見た目はお腹が前に突き出て、お尻が…続きを見る
  • 肩甲骨を使えるようにしよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    松村 佳奈子
    肩甲骨、ちゃんと動いていますか?デスクワークやスマホ時間が長い方は、肩甲骨がガチっと固まりやすく、首や肩のこり、姿勢の崩れにつながります。実は肩甲骨をしっかり使えるように…続きを見る
  • 背中が張りやすいのはなぜ?
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    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    松村 佳奈子
    「最近、背中がずっと張っている…」そんなお悩みはありませんか?背中の張りは一時的な疲れではなく、日常の姿勢や体の使い方のクセが大きく関係しています。・姿勢の崩れ長時間のデ…続きを見る
  • 噛み癖が招く顔の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    石松 智貴
    無意識に左右どちらかでばかり噛んでいませんか?片側噛みは顎関節や咬筋(噛む筋肉)に負担をかけ・顔の輪郭や左右差に影響します。改善のコツ・食事は左右均等に噛む・ガムや飴も左…続きを見る
  • 姿勢が変われば顔も変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    石松 智貴
    顔のたるみやむくみの原因は・実は姿勢にもあります。猫背やストレートネックは首周りの筋肉を硬くし・顔の血流やリンパの流れを妨げます。姿勢改善のポイント・座るときは骨盤を立て…続きを見る
  • ストレートネックとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    青田 玲美
    本来、首の骨(頸椎)は前に緩やかなカーブを描いていて、頭の重さを分散させています。ところがスマホやパソコン作業などで前傾姿勢が続くと、このカーブが失われて首がまっすぐにな…続きを見る
  • 頭皮ほぐしで小顔+自律神経もリセット
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    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    松村 佳奈子
    「最近むくみやすい」「顔が疲れて見える」…そんな時は、もしかしたら頭皮がカチカチかもしれません。実は、頭皮の硬さって小顔にも自律神経にも深く関わっているんです。頭皮が硬く…続きを見る
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