整体x骨盤矯正【姫路いろは鍼灸整骨院・整体院】肩こり/肩甲骨/美容鍼/腰痛/頭痛/産後
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姫路いろは鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 肩甲骨が動くと首の負担が減るメカニズム
こんにちは！
いろは鍼灸整骨院です(^^)
今回は【肩甲骨が動くと首の負担が軽くなる理由】についてお話しします！
◆ 肩こりは「肩そのもの」だけが原因じゃない？
「首がガチガチ」「肩が重たい」と感じる方の多くは、
実は“肩甲骨”の動きが硬くなっています。
肩甲骨は背中の上に浮いている骨で、
周囲の筋肉に支えられています。
この肩甲骨がスムーズに動かなくなると、
首や肩周りの筋肉がその分まで頑張ることに…
結果として首コリ・肩コリ・頭痛まで引き起こす原因となります。
◆ 肩甲骨が硬いと起こる状態
肩甲骨の可動が低下すると、
・首を支える僧帽筋の負担増
・肩がすくみやすくなる
・巻き肩姿勢になりやすい
・呼吸が浅くなる
といったトラブルが発生します。
特にデスクワーク・スマホ時間が長い人は要注意。
「呼吸が浅くなる＝酸素供給が減る」ことで
疲れやすさ・集中力低下にもつながります。
◆ 肩甲骨が動くと首がラクになる理由
肩甲骨がしっかり動くと、
・僧帽筋や肩甲挙筋の負担が軽減
・肩が下がり、首の筋肉の緊張が柔らぐ
・肩関節の動きがスムーズになる
・血流が改善 → こり・重だるさが緩和
肩甲骨が自由に動けると、首が余計な力を使わずに済むため、
結果的に首コリが楽になるんです(^^)
◆ こんな方は肩甲骨がカチコチかも？
・ デスクワークが長い
・ 頭が前に出る姿勢になりがち
・ 肩を回すとゴリゴリ音が鳴る
・ 呼吸が浅いと感じる
・ 上を向いたとき首が詰まる
ひとつでも当てはまったら肩甲骨が固まり気味かもしれません。
◆ 整体ではこうアプローチします
当院では、
・肩甲骨周囲筋の調整
・胸郭（肋骨まわり）の可動域UP
・巻き肩・猫背の改善
・呼吸が入りやすい身体づくり
を行い、首に負担がかかりにくい状態へ導きます。
「ストレッチしても肩が軽くならない」
「首・肩こりを根本から改善したい」
そんな方は一度ご相談くださいね(^^)
姫路いろは鍼灸整骨院・整体院
〒670-0948
兵庫県姫路市北条宮の町４１２
URL：https://iroha-seikotsu.com/
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