整体x骨盤矯正【姫路いろは鍼灸整骨院・整体院】肩こり/肩甲骨/美容鍼/腰痛/頭痛/産後
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姫路いろは鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 猫背なのに反り腰？姿勢が同時に崩れる理由
- こんにちは！
いろは鍼灸整骨院です(^^)
今回は【猫背なのに反り腰？姿勢が同時に崩れる理由】についてお話しします。
「背中は丸いのに腰は反っている」
「お腹が前に出て、お尻が突き出て見える」
「姿勢を正そうとすると余計に腰がしんどい」
このような状態は、
猫背と反り腰が同時に起きている“複合型の姿勢不良です。
一見すると矛盾しているように見えますが、
体全体のバランスが崩れた結果として起こります。
◆ 猫背と反り腰の複合型で体に起きている変化
この姿勢では、
・胸やお腹の筋肉が縮こまりやすい
・背中や腹部の筋肉がうまく働かない
・骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなる
・肩甲骨や股関節の動きが悪くなる
といった変化が起こります。
その結果、
上半身は前に丸まり、下半身は反り返るというアンバランスな状態になります。
◆ 「姿勢を正しても戻る」一時的な理由
意識して背筋を伸ばしても、
・腰だけを反らせてしまう
・本来使うべき腹部や背中の筋肉が働いていない
・骨盤や胸郭の位置が整っていない
こうした状態では、すぐ元に戻ってしまいます。
つまり、形だけ整えても、支える機能が回復していない状態です。
◆ 意識だけでは改善しにくい理由
よくあるのが
「胸を張るように意識する」
「無理に腰を伸ばす」
といった対処ですが、
これは腰の反りを強めてしまうこともあります。
大切なのは、
・硬くなった胸・腰まわりをゆるめること
・腹部や背中の“支える筋肉”を使えるようにすること
・骨盤と背骨のバランスを整えること
このバランス調整が重要になります。
◆ こんな方はご相談ください
・猫背と反り腰の両方を指摘されたことがある
・腰痛や肩こりを繰り返している
・長時間のデスクワークやスマートフォン使用が多い
・お腹が前に出やすい
・姿勢を整えてもすぐ戻る
当院では、筋肉の硬さだけでなく、
骨盤の傾き・背骨のカーブ・姿勢のクセまで含めて評価します。
気になる方はお気軽にご相談くださいね(^^)
姫路いろは鍼灸整骨院・整体院
〒670-0948
兵庫県姫路市北条宮の町４１２
URL：https://iroha-seikotsu.com/
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