ヒルズフィット
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- 三重県桑名市北鍋屋町９３ 笑福ビル１F
- 近鉄桑名駅・JR桑名駅から徒歩17分／車で6分 アピタ桑名店より車で2分 ※駐車場あり
ヒルズフィット(Hills Fit)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【ストレッチと整体の違いとは？】
- 三重県桑名市のパーソナルトレーニングジム「HillsFit」代表の村岡です。
櫻井トレーナーを迎え、ストレッチコースが本格スタートしてから、
「ストレッチと整体って何が違うんですか？」とよくご質問をいただきます。
今日はその違いと、ジムとストレッチの相性の良さをお伝えします。
ストレッチとは筋肉を伸ばして、柔軟性を高める方法
目的
・筋肉を柔らかくする
・可動域を広げる
・ケガの予防
・疲労回復
があり、
特徴としては、
・筋肉や関節を伸ばす
・運動パフォーマンスの向上に向いています
整体とは
体の歪みやバランスを整える施術
目的
・姿勢改善
・骨盤や背骨の調整
・慢性的な不調の改善
があり、
特徴としては、
・関節や骨格にアプローチ
・手技で体のバランスを整える
・リラクゼーション要素もある
どちらが良いか？
目的に応じた選択
体が硬い・動きを良くしたい→ストレッチ
姿勢や歪みが気になる →整体
ですが、ジムとの相性が圧倒的に良いのはストレッチです。
なぜストレッチがジムと合うのか？
体が硬いままトレーニングをすると、
・効かせたい筋肉に刺激が入らない
・フォームが崩れる
・腰や肩を痛めやすい
・思うように痩せない
筋トレをやっている人だと、あ～わかるわかるってなりますよね。
逆に、ストレッチで可動域が広がると、
・トレーニングの効果が一気に上がる
・代謝が上がりやすくなる
・ボディラインが綺麗になる
・疲れが残りにくい
伸ばす→ 鍛える →整う
この三つが揃うと体の変化をみるみる感じます！
HillsFitのストレッチは、
ただ気持ちいいだけではなく、結果につながるストレッチを提供しています。
運動が苦手、続かない、運動をしないといけないとは思っている、
そんな方は、まずストレッチから始めてみませんか？
体が軽くなる感覚
動きやすくなる感覚
一度体験すると、きっと違いがわかりますよ。
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