パーソナルトレーニングジム ビースタイル
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ビースタイル(b-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 自己流トレーニングで体が変わらない理由
「家で運動しているのに体が変わらない」
「動画を見て頑張っているのに効果を感じない」
こうした悩みを持つ女性はとても多いです。実際、無料体験に来られる方の多くも、
自己流で運動を続けてきた経験があります。
ではなぜ、自己流トレーニングでは
体が変わりにくいのでしょうか。
一番の理由は、
正しく動けているかを確認できないまま
頑張ってしまうことです。
動画やSNSを見ながら運動をしても、
・姿勢が合っているか
・力の入れ方が正しいか
・どこを使うべきか
は、自分ではなかなか分かりません。
その結果、
「動いているけど効いていない」
「疲れるだけで変化が出ない」
という状態になりやすくなります。さらに、自己流の場合は
今の体の状態に関係なく、
同じ動きを繰り返してしまうことも多いです。
疲れている日や体が硬い状態でも無理をすると、
痛みや違和感につながることもあります。
1対1のパーソナルトレーニングでは、
こうした遠回りを防ぐことができます。
b-styleでは、
姿勢や体の使い方をその場で確認しながら、
必要に応じてピラティスリフォーマーを使用します。ピラティスリフォーマーは、
体を支えながら正しい動きをサポートしてくれるマシンです。
そのため、
「これで合っているのかな？」という不安を感じることなく、
無理のない形で体を動かすことができます。
自己流で頑張るほど、
実は遠回りになってしまうことも少なくありません。体を変えるために大切なのは、
回数や気合いではなく、合った方法で続けることです。
まずは無料体験で、
あなたの体に合ったやり方かどうかを確かめてみてください。
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