パーソナルトレーニングジム ビースタイル
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ビースタイル(b-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 食事制限を頑張ってもリバウンドしてしまう理由
- 「食事制限を頑張ったのに、結局リバウンドしてしまった」この経験がある女性は、とても多いです。
甘いものを我慢して、量を減らして、
一時的に体重は落ちたのに、
気づいたら元に戻ってしまう。
すると、「また失敗した」と自分を責めてしまいますよね。
ですが、リバウンドの原因は
意志が弱いからではありません。
多くの場合、
「食事だけで何とかしようとしてしまうこと」
これが一番の理由です。食事制限だけで体重を落とすと、
筋肉量が減り、体は省エネモードになります。
その状態で元の食事に戻すと、
体はエネルギーを溜め込みやすくなり、
リバウンドしやすくなってしまいます。
さらに、無理な食事制限は
疲れやすさやストレスにもつながり、
長く続けることが難しくなります。
当ジムの1対1パーソナルトレーニングでは、
「食事を我慢する」ことよりも、
必要な栄養素は確保しつつ
体を正しく使える状態を作ることを大切にしています。
姿勢や動きが整うと、
体は自然とエネルギーを使いやすくなります。必要に応じてピラティスリフォーマーを使い、
体を支えながら無理なく動きを覚えていくことで、
運動が苦手な方でも安心して体を動かせます。「きつい食事制限をしなくても、体が変わってきた」
「リバウンドしにくくなった」
そう感じる方が多いのは、
体の土台から整えているからです。
ダイエットは、我慢を続けることではありません。
続けられる方法で、体を整えていくことが大切です。
まずは無料体験で、
あなたに合うやり方かどうかを確かめてみてください。
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