パーソナルトレーニングジム ビースタイル
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- 本通り駅から徒歩3分◎パーソナルトレーニングb-style /ピラティス
ビースタイル(b-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 硬い人ほど、最初にやるべきこと
- 「体が硬いから運動は無理」
「柔らかくなってからじゃないとジムは恥ずかしい」無料体験の前に、こう思っている女性はとても多いです。
実際、当ジムに来られる方の多くも
「体が硬いのが不安で…」と話されます。
ですが、結論から言うと
体が硬い人ほど、
いきなりストレッチを頑張る必要はありません。体が硬く感じる原因は、
筋肉の柔軟性だけでなく、
姿勢や体の使い方、
力の入り方のクセが影響していることがほとんどです。
無理に伸ばそうとすると、
・力が入りすぎる
・呼吸が浅くなる
・かえって動きにくくなる
といった状態になりやすく、
「頑張っているのに変わらない」原因になります。
b-styleの1対1パーソナルトレーニングでは、
体が硬い方ほど
「伸ばす」より「整える」ことから始めます。まずは姿勢や呼吸、
どこに力が入りやすいかを確認し、
余計な緊張を減らしていきます。
必要に応じて、ピラティスリフォーマーを使い、
体を支えながら無理なく動きを出していきます。
ピラティスリフォーマーは、
自分の体重をすべて支えなくても動けるため、
「硬くて怖い」
「うまく動けない」
という不安を感じにくいのが特徴です。実際に体験された方からも、
「伸ばしていないのに、体が軽くなった」
「動きやすくなった感じがする」
という声をよくいただきます。
体が硬いことは、
運動を始めてはいけない理由ではありません。
むしろ、
今の体の状態に合った方法を選ぶサインです。
まずは無料体験で、
あなたの体が硬く感じる原因を一緒に確認してみてください。
無理に伸ばしたり、きついことは行いませんので、
安心してお越しください。
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