フィカス(FICUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 痩身効果アップ！！目指せ-５Kg！
- こんばんは！
テシガワラです♪
本日は痩身効果爆上がり！体脂肪を減らす方法♪
高タンパク質&食物繊維の組み合わせが最強！
腸活もサポートしてくれます！
タンパク質をしっかり摂ることで筋肉量を維持、筋肉がある程度あると
基礎代謝が上がり痩身効果に直結します。
また、満腹感を長時間キープ！間食を減らしたい方にもピッタリ！
暴飲暴食！爆食を防ぎたい人はタンパク質をしっかり摂りましょう♪
【高タンパク食品】
鶏胸肉
卵
魚
ギリシャヨーグルト
大豆製品
食物繊維は
腸内環境を整え便秘改善をすることでこれまた痩身効果UP！
体脂肪の蓄積も防いでくれる優れもの！
野菜やキノコ類、豆類なの日常の食事からも簡単に取り入れられますよー♪
しっかり痩身効果を出していきたい方は高タンパク質×食物繊維を意識していきましょう♪
代謝アップ、体脂肪ダウン！！！
夏までにスッキリボディーを目指しましょう♪
ダイエットモニター様募集中！
皆様からのご予約をお待ちしております♪
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勅使河原 咲子テシガワラ サキコ
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