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ワカヤマ 小顔(Wakayama)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- カロリー制限で【長寿】になる
- こんにちは！
Wakayama小顔のイチです！
本日は【カロリー制限で長寿になる】というテーマでお話しします！
本題に入る前にこちらから★
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それでは本題。
カロリー制限をする事で寿命が伸びる事は多くの研究結果で証明されております。
いわゆる【腹八分目】ってヤツです。
江戸時代の儒学者である貝原益軒の著書【養生訓】でも語られていて、
平均寿命が40歳前後だった時代に益軒は84歳まで生きたのは有名な話しです。
しかし、カロリー制限といっても【タンパク質】【脂質】【糖質】と
三大栄養素があるので、カロリーだけ気にすれば良いのか？という話になりますが、
答えは【NO】です。
実はタンパク質を制限する事で【寿命が伸びる】事がわかっています。
現代は「とにかくタンパク質を沢山取れ！！」という風潮ですが、
闇雲に摂取することには甚だ疑問を感じています。
さらに面白いのが、実は60歳未満まではタンパク質を制限し、
60歳を超えると積極的に摂取した方が健康寿命が伸びるという研究結果もあったりします。
タンパク質は体内に吸収されると【アミノ酸】に分解されますが、
プールできる量には上限があり、必要以上摂ると分解されて排泄されます。
この過剰分を分解する時に毒性が強い【アンモニア】が発生するので、
肝臓や腎臓によって排泄されます。
言い換えると肝腎の仕事量を増やすということです。
今のところ健常者では短中期的にタンパク質を過剰摂取しても
問題ないという結果となっていますが、
長期的にはどうなるかは明らかになっていません。
又、肝腎機能に異常がある方は過剰摂取によって健康へのリスクがあることはわかっているので、
やはり、闇雲に摂取するのは如何なものかと私は思います。
プロテインや加工食品などで簡単にタンパク質を摂取できる世の中になりましたが、
リスク管理も忘れずに日々過ごすように心掛けてくださいね！
小顔矯正以外の事でも、美容や健康面で疑問に思う事があれば、
お気軽にご来店いただきご相談いただければと思います！
#和歌山 #小顔矯正
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オーナー
Ichi イチ
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