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ワカヤマ 小顔(Wakayama)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 【目の疲れ】の理由
- こんにちは！
Wakayama小顔のイチです。
本日は【目の疲れの理由】についてお話しします。
朝起きたらまぶたが腫れぼったい。
長時間のデスクワークで目が疲れやすい、など。
目の周りのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
目の疲れは複合的な要因で起こるので一概には言えませんが、
その中からよくある理由を1つご紹介します。
眼球を動かす筋肉は大きく分けて２つ。
【直筋】と【斜筋】です。
そこに補助的な役割で【上眼瞼挙筋】という上まぶたを上げる筋肉が加わります。
ちなみに【上眼瞼挙筋】がうまく働かなくなると、
おでこの筋肉を過度に使って上まぶたを上げようとするため、
おでこの横ジワが入りやすくなります。
話を戻します。
眼球を動かす際に上記の筋肉(直筋/斜筋)が働くのですが
何かを見たり、読んだりする時って【頭】も少し動きますよね？
ここが本日のパンチラインです。
つまり、あなたの目の疲れは本当に目の使いすぎで
起こっているものなのか？ということ。
PCやスマホを見るときは狭い範囲で視点を上下左右させます。
この微調整は【目】だけでなく【首】でも行われています。
なので、首の疲れが目の疲れとして現れることがあるという話です。
首で微調整を行なっている筋肉群を【後頭下筋群】と呼びます。
この筋肉たちは頸椎(首の骨)1番と2番から始まり、
後頭部の下方(下項線)に付着します。
では、一緒に後頭下筋を触ってみましょう。
まず、利き手を首の後ろへ回し、人差し指と中指で首の正中(首の骨)に触れます。
後頭部と首の境目あたりに若干の窪みがあると思うのですが、
その窪みのすぐ下に骨のボコっとした隆起があるはずです。
その隆起が首の骨の2番となり、そのすぐ横から筋肉が始まっています。
なので、その筋肉の始まりから後頭部にかけて指の腹で
円を描くように軽くマッサージしてあげます。
そうすることで、筋肉の血流が促され、疲労物質が軽減し、
結果として目の疲れが緩和することがあります。
又、後頭下筋近くには神経も通っているので、筋緊張によって
神経が刺激され片頭痛に繋がっているケースもあります。
目の疲れがなかなか取れないという方はお試しくださいませ。
Wakayama小顔では、小顔矯正時に頸部の矯正も行います。
首肩コリ、頭痛でお悩みの方もお気軽にご来店くださいませ！
#和歌山
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オーナー
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