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ワカヤマ 小顔(Wakayama)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- ダイエット停滞期について考える
- こんにちは！
Wakayama小顔のイチです！
本日は【ダイエット停滞期について考える】というテーマでお話しします。
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それでは本題。
ダイエットを始めて数ヶ月は順調に体重が減っていたのに
急に痩せなくなったという経験はございませんか？
もしかすると、ヘルシーの顔を被った高カロリー/高糖質食品を
摂取してしまっている影響かもしれません。
1.ヨーグルト
無糖のヨーグルトであれば問題ありませんが
【加糖】のヨーグルトを食べていませんか？
3～4カップがセットになって販売されているヨーグルトの
1カップ当たりにはスティックシュガー2本分の糖質が含まれています。
2.グラノーラ
グラノーラはダイエット食として人気が高いが
痩せやすくなるというより、【行動面】で継続しやすいという
メリットが大きいものです。
例えば朝食に菓子パンや甘い飲料を摂りがちな方が
グラノーラに置き換えることで【相対的にマシ】になるぐらいの位置付けです。
グラノーラを食べる時は牛乳、フルーツ、ナッツ、ヨーグルトなどを
加える事が多くなるので結果的に高カロリー高糖質食になっている可能性があります。
3.ドライフルーツ
少量でも糖が多いです。
しかも、食べやすいのでついつい手が伸びます。
つまり、【食べ過ぎている】ことが多くなり
糖過多で痩せなくなっている要因の一つになりやすいです。
こちらも、【お菓子よりはマシ】レベルの食品なので、
積極的に撮るものではないです。
今までの食生活を改めて、【ダイエット食】に置き換えた事で
ある程度の体重の減少は見られたが、停滞している要因は
その【ダイエット食】にあるかもしれません。
今までの食事よりはカロリーを抑えられているかもしれないが
目標の体重になれない方は、一度今の食習慣を見直してみる
良いタイミングに差し掛かっているのかもですね！
食品業界のマーケティングに踊らされず、
冷静に判断してくださいね。
その食品は本当にヘルシー食品でしょうか？
#和歌山
#小顔矯正
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オーナー
Ichi イチ
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