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ワカヤマ 小顔(Wakayama)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/9
「暗い部屋で本を読むと目が悪くなる」はウソ!?
「暗い部屋で本を読むと目が悪くなる」はウソ!?_20260409_1
こんにちは!
Wakayama小顔のイチです!
本日は【暗い部屋で本を読むと目が悪くなるはウソ!?】というテーマでお話しします。
最近の子供って目が悪い子が多いなぁって思って【目】について
僕が調べた結果に付き合っていただく回です。

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それでは本題。
まずはタイトルの回収。
子供の頃に「暗い部屋で本を読むと目が悪くなるから明るくしなさい!」と
注意されたことがある方は多いはず。
僕もよく言われました。
しかし、これは【ウソ】です。
これが原因で目が悪くなる事実はございません。

次に子供の視力が低下しているのは事実か?
これは【事実】です。
40年前と現在の子供達で視力が1.0未満の割合を調べた結果は以下の通り。
高校生:昭和54年度 51.56%→令和6年度 71.56%
中学生:35.19%→61.23%
小学生:17.91%→37.88%
顕著に増えてますね!

目が悪くなる原因として大きく関係するのが
「近くでモノを見る」ことです!
幼少期から近くでモノを見る時間が長いと眼球が前後楕円型になります。
その結果、眼球内での光の焦点が合わせにくくなり【近視】へと進んでいきます。
また【遠くを見なくなる】のも近視の原因の一つみたいです。

なので「近くで本(スマホ)を見てたら目が悪くなるから離しなさい!」が正解。
あと、2~3時間に1回は窓の外を眺める習慣も大切ですね。

僕は上記を無意識で実践していて、38歳現在も視力が2.0あります。
視力は個人差もあるのでたまたまかも知れませんが、
引き続き意識していこうと思った2026年の春でした。

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