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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
2024年7月のブログ一覧
5件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/30
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
膝関節は長年、身体を使うことにより傷んでしまうということもあれば、スポーツ中に一瞬で大きなケガを起こすこともあります。どちらにしても伸ばしにくい、曲がりにくいということで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/23
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
・横隔膜の働きで肺が活動し空気が取り込める・呼吸機能が姿勢や歩行にも影響する・深呼吸は「呼気」をゆっくりとするとリラックス効果自律神経は交感神経と副交感神経にわけられます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/17
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
★炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルは五大栄養素身体をつくる材料になるものはタンパク質、脂質、そしてミネラル!!ミネラルには約１００種類の栄養素があるといわれて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/11
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
時間がたてば疲れがとれるだろうというのも考え方の１つですが、休養の取り方も技術であるといっています。その人の生活環境や年齢によって適した休み方が変わってくるものと思います…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/7
- 投稿者：
- STRETCHEX 茗荷谷店
足腰が弱くなったな…と感じることがあれば、足だけでも、腰だけでもなく身体のつながりを考えセットでストレッチやトレーニング、さらには身体全体の動きに発展していけるとよいと思…続きを見る
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