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ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- その腰の重さ、ぎっくり腰予備軍かもしれません
40～50代で増える「腰の重さ」「朝のこわばり」「前かがみでズキッとする」などの症状は、実はぎっくり腰の前兆であることが多く、放置すると突然動けなくなるほどの急性痛につながります。ぎっくり腰は“腰の捻挫”で、重い物を持つときだけ起きるわけではありません。長時間の座り姿勢、スマホ姿勢、運動不足、冷え、浅い呼吸などの積み重ねが腰の筋肉を硬くし、血流を悪くし、支える力を弱めることで、洗顔やくしゃみといった日常動作で発症します。
特に40～50代女性は、更年期の影響で筋力が低下し、腰回りが支えにくくなるため“予備軍”になりやすい年代です。腰の重さを放置すると慢性腰痛や坐骨神経痛、股関節痛、背中の張りなど全身トラブルに広がります。
予防と改善には「深層筋をゆるめること」が必須。ストレチックスの他動ストレッチは、自分では伸ばせない深部に届き、可動域・血流・姿勢をすべて整えます。施術後は腰の軽さや呼吸の深さを実感する方が多く、ぎっくり腰予防として非常に効果的です。
腰の重さは“体からのSOS”。我慢せず、早めにケアすることが大切です。
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