ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウミョウガダニテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都文京区小日向４－７－１４ １F
- 東京メトロ丸ノ内線「茗荷谷駅」徒歩30秒[ 肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし］
ストレチックス 文京茗荷谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 筋トレしないのに体が変わる？必要なのは○○
このブログでは、ストレチックス本部著書『70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ』で書ききれなかった、日常の不調と体の使い方の関係についてお伝えしています。今回のテーマは「支える力とは何か？」です。
40代・50代の女性から、「運動していないわけではないのに体がつらい」「若い頃と同じ生活なのに疲れやすい」といった声を多く聞きます。多くの方が筋力不足を疑い、筋トレを始めますが、実は今の体に必要なのは“鍛える力”ではなく“支える力”です。
若い頃は回復力や柔軟性があり、姿勢を支える筋肉が自然に働いていました。しかし40代以降は、筋肉や関節が硬くなり、深層筋や自律神経の働きが低下します。この状態で筋トレだけを行うと、フォームが崩れ、首・肩・腰に負担が集中し、かえって不調を招きやすくなります。
支える力とは、背骨や骨盤を安定させ、体を正しい位置に保ち続ける力のこと。これが低下すると姿勢が崩れ、特定の筋肉が常に頑張り続ける状態になり、血流や呼吸も浅くなります。
ストレチックスでは、無理に鍛えるのではなく、深層筋をゆるめ、関節の動きを取り戻し、呼吸と姿勢を整えることで支える力を自然に引き出します。その結果、「疲れにくい」「体が軽い」「姿勢が良くなった」と感じる方が多くいます。
大人女性の体は、努力量で変える段階ではありません。まずは支える力を取り戻すこと。それが、無理なく体を変える一番の近道です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
▼アナタもストレチックスで”感動体験”を！▼
全国20店舗超 / 創業11年超 / 著書2作出版 / 地域アスリート多数応援
＞＞ストレッチ専門店ストレチックス
北海道 / 東京 / 神奈川 / 埼玉 / 千葉
大阪 / 奈良 / 滋賀 / 高知 / 山口 / 長崎
★お悩みの根本改善に”オーダーメイド・ストレッチ”をアナタも体験！★
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤/ピラティス］
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【初心者歓迎】硬くなった体に！全身リセットストレッチ 70分4400円
|
投稿者
STRETCHEX 茗荷谷店
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
もっと見る
ストレチックス 文京茗荷谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【初心者歓迎】硬くなった体に！全身リセットストレッチ 70分4400円
|
|
新 規 |
¥0 【60分無料体験会】定額制ストレッチ会員体験会（年齢性別不問）
|
|
新 規 |
¥5,500 【クセになる体感×効果】可動域MAXストレッチ100分14300円→5500円
|
|
新 規 |
¥4,300 【デスクワークなら】ヘッドスパ+全身ストレッチ60分10000円→半額以下4300円
|
|
新 規 |
¥4,400 【1回で実感→継続で根本改善】全身調整ストレッチ70分9800円→4400円
|
|
新 規 |
¥3,300 【感動ストレッチ→心地よく続く】ソフトストレッチ50分7800円→3300円
|
