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RIOT

ライオット

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 千葉県木更津市大和1丁目9-4
  • 木更津駅東口徒歩5分 

ライオット(RIOT)のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

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  • 細菌・ウイルスに負けない身体づくり
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/12
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。最近寒暖差が激しく体調を崩されている方も少なくないと思われます。普段の私生活で何かかけている物…続きを見る
  • 骨盤職人とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/13
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は骨盤職人の使い方や効果などを説明していきます。臀部や、腰、背中を中心に、一日に10~15分程…続きを見る
  • ダイエット方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/6
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。前回に続きます。〇運動編摂取カロリーを減らすだけでなく適度な運動で消費カロリーを増やす。有酸素…続きを見る
  • 効果的なダイエット方法とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/2
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。前回に続きます。〇食事編普段の生活習慣を見直す事が重要。・栄養とカロリーのバランスを整える1日…続きを見る
  • ダイエットとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/2
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は多くの方が気になる事、悩みの1つである投稿です。〇簡単に痩せられるダイエット方法は?手軽…続きを見る
  • 実際は筋膜リリースだけでは痩せにくい
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/25
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。以下の事をやるだけで、一気に痩せる効果が高まるので前回の投稿に引き続き投稿します。4 実際は痩せ…続きを見る
  • 筋膜リリースで太もも痩せる?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/25
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は筋膜リリースの使い方や効果についてまとめてみました。1 筋膜リリースって?・そもそも筋膜と…続きを見る
  • 不足しがちな食物繊維どれくらい摂取必要?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/18
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は前回に続き、詳細についてです。○食物繊維の摂取目標と不足しがちな現状便秘の予防をはじめと…続きを見る
  • 食物繊維の重要性をもっと知ろう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/18
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は健康に必要な1つである食物繊維についてです。○重要性お腹の中で消化酵素によって分解されな…続きを見る
  • オーバートレーニング症候群
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/9
    投稿者:
    五津 歩夏
    こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回はトレーニング中もっとも多い病気についてお話します。オーバートレーニング症候群とは、スポー…続きを見る
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