カイミンドライヘッドスパ フー チバニュータウンテン
- リラク
- エステ
- 千葉県印西市草深１１７７‐４５ ＪＰＡＲＫ２Ｆ
- 《完全個室プライベート空間》千葉ニュータウン中央駅より車で5分
フー 千葉ニュータウン店(fu～)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/5
- 【寝る前にしているセルフケア♪】
- 今日は、いつも寝る前にしているルーティンをご紹介します。
特別なことはしていませんが、毎日の小さな積み重ねが翌日の身体の軽さや眠りの質に関わってくるなと感じています(^ ^)
■ 入浴でじっくり温める（30～60分）
好きな入浴剤を入れて、ゆっくり深部から温めます。
汗もかくことでデトックスも。
血流を促してくれるエプソムソルトもお気に入りです(^ ^)
■ サプリメントで無理なく栄養補給
食事だけでは不足しがちな部分を補い、季節や体調に合わせて調整しています。
■ 寝たままできるストレッチ
ベッドの上でできる簡単なものだけ。
特に脚やお尻など骨盤まわりを意識して伸ばしています。
ストレッチをすることでスムーズな入眠へもつながります。
■ 好きなアロマを焚く
その日の気分で香りを選び、部屋の空気を整えます。
自分が安心してリラックスできる香りかオススメ。
■ 必要に応じてマグバームでケア
重だるさを感じる部分があるときは軽くマッサージ。
「今日も一日おつかれさま」という気持ちで自分を労わってあげています♪
■ アイマスクで光をシャットアウト
余計な刺激を減らし、スムーズに眠りに。
目が疲れている時は温かくなるタイプも使っています。
また、スマホは触れない遠い場所に置いて機内モードに。
昨日はジムでトレーニングをしたので、
身体をしっかり回復させるために 8時間の睡眠をとりました♪
運動をすることで睡眠の質を上げることができますし、
睡眠をしっかりとることが身体の回復や自律神経にもとても大切です。
～無理なく続けられるケアを～
どれも頑張りすぎずに取り入れられる習慣ばかりです(^ ^)
忙しい日でも少し“自分を整える時間”をつくるだけで、
翌朝の体調や気分が変わっていくかもしれません。
少しでも皆さまの日々の心地よさに繋がれば嬉しいです♪
快眠ドライヘッドスパfu～千葉ニュータウン店 小倉
《アクセス》
千葉県印西市草深1177-45 J PARK2 F
千葉ニュータウン中央駅より車で5分
《営業時間》
◆10:00～18:00
《定休日》
◆火曜日
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