ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/11
- 背中が硬いと呼吸が浅くなる?!
- こんにちは、王様の昼寝市川店です。
「最近、呼吸が浅い気がする」
「なんだか息が吸いにくい」
そんなお悩みはありませんか?
実は、背中(背面)の筋肉の硬さと呼吸の浅さには、深い関係があります。
背面が硬くなると、なぜ呼吸が浅くなるの?
呼吸をする時、肺だけでなく
肋骨 背骨 背中や肋骨まわりの筋肉
も一緒に動いていて、背中の筋肉が硬くなると、肋骨の動きが制限されてしまい、胸が広がりにくくなります。
その結果、
深く息を吸えない
呼吸が浅く・早くなる
自律神経が乱れやすくなる
という悪循環に陥ってしまいます。
背面が硬くなる主な原因
1、長時間のスマホ・デスクワーク
前かがみ姿勢が続くと、背中の筋肉が緊張し続けてガチガチに。
2、ストレス・緊張状態
ストレスを感じると無意識に呼吸が浅くなり、背中にも力が入りやすくなります。
3、 猫背・姿勢不良
猫背になると胸が閉じ、背中が常に引き伸ばされて硬くなってしまいます。
4、運動不足
背中を動かす機会が減ると、筋肉がこわばりやすくなります。
背面をゆるめると得られる効果
・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
・疲れが抜けやすくなる
・睡眠の質UP
・首・肩こりの軽減特にヘッドスパや首肩ケアでは、背中まで一緒にほぐすことで、呼吸が一気に深くなる方がとても多いです。
呼吸が浅いなと感じる方はぜひ1度、背中、首肩、頭までしっかりほぐしてみてください。
王様の昼寝市川店/ドライヘットスパ/リラクゼーション/癒し/呼吸
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