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- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 雨の日に眠りが浅くなる理由と整え方
- 一方で、低気圧が近づく雨の日は、自律神経のバランスが乱れやすいタイミングでもあります。気圧の変化に体が対応しようとして、だるさや頭の重さを感じたり、寝ても疲れが取れにくくなったりすることもあります。
さらに、雨の日は湿度が高くなりやすく、寝室環境も乱れがちです。湿度が高すぎると寝苦しさにつながるため、除湿機能を活用し、湿度50～60％を目安に整えてみましょう。環境を少し変えるだけでも、眠りの質は大きく変わります。
また、頭や首まわりの緊張をやさしくゆるめることもおすすめです。スマートフォンやパソコンで固まりやすい頭部や首を、深呼吸しながらゆったりとほぐしてあげることで、副交感神経が優位になり、自然な眠気につながりやすくなります。
雨の日は不調を感じやすいからこそ、自分を整えるチャンスの日。体の声を聞きながら、静かな夜を心地よい眠りへとつなげていきたいですね。王様の昼寝/市川/ドライヘッドスパ/眼精疲労/脳疲労/
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