ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/26
- 夜スマホがやめられないと体はどうなる?
- こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝市川店です。
「寝る前についスマホを見てしまう」
「気づいたら1時間経っている…」
そんな経験、ありませんか?
実は夜のスマホ習慣は、
知らないうちに体へ様々な影響を与えています!
1.眠りに入りにくくなる
スマホの画面から出る光は、
脳に「まだ昼間」と錯覚させる働きがあります。
その結果、眠気を誘うホルモンが出にくくなり
寝つきが悪くなる原因になります。
2.睡眠の質が下がる
スマホを見ながら寝落ちすると、
脳は完全に休息モードへ入りにくくなります。
そのため、
◎夜中に目が覚める
◎夢を見やすい
◎朝スッキリしない
といった状態につながりやすくなります。
3.脳が休まらない
SNSや動画、情報を見ることで脳は刺激を受け続けています。
体は横になっていても、脳は活動している状態のため
「寝たのに疲れている」と感じることがあります。
4.首・目の疲れが蓄積する
寝る前のスマホ姿勢は、首が前に出た状態になりやすく
首・肩の緊張につながります。
さらに目も酷使されるため、
眼精疲労や頭の重さを感じやすくなります。
「やめなきゃ」と思うほど
逆に見てしまうこともあると思います!
まずは、
・寝る30分前はスマホを置く
・画面の明るさを下げる
・ベッドでは見ない
など、できることから少しずつで大丈夫です(^^)
スマホから少し離れるだけでも、
翌朝のスッキリ感が変わるかもしれません♪
*********************
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 市川店
*********************
【住所】
千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
【アクセス】
▽市川駅南口徒歩2分
【TEL】047-316-2627
【お支払い方法】
現金 クレジットカード(VISA、MasterCardのみ) PayPay 楽天Pay
【営業時間】
平日12:00~21:00
土曜.祝11:00~20:00
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王様の昼寝 【市川店】オウサマノヒルネ イチカワテン
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