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ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 市川店

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  • 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店

王様の昼寝 市川店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/8
巻き肩が気になる方へ|日常の姿勢が体に与える影響
最近、「肩が内側に入っている気がする」「背中が丸く見える」と感じたことはありませんか。これはいわゆる巻き肩と呼ばれる姿勢の状態で、長時間のスマートフォン操作やパソコン作業、前かがみの姿勢が続く生活習慣によって起こりやすいと言われています。

巻き肩になると、肩が前に引っ張られることで胸の筋肉が縮みやすくなり、反対に背中の筋肉はうまく使われにくくなります。その結果、首や肩まわりに負担がかかりやすくなり、肩こりや首の違和感、頭の重さなどを感じる方も少なくありません。また、姿勢のバランスが崩れることで、見た目の印象にも影響しやすく、実年齢より疲れて見えてしまうこともあります。

巻き肩を予防するためには、まず普段の姿勢を見直すことが大切です。スマートフォンを見るときに顔を下げすぎないよう意識したり、デスクワーク中は背中を丸めないように座るだけでも、肩まわりの負担は変わってきます。また、胸をゆっくり開くストレッチや肩甲骨を動かす簡単な体操を日常に取り入れることもおすすめです。

さらに、頭や首、肩まわりをやさしくほぐすケアを取り入れることで、固まりやすい筋肉をゆるめ、姿勢を整えやすい状態へ導くことも期待できます。忙しい毎日の中でも、少し体をいたわる時間をつくることで、体は少しずつ変化していきます。

姿勢は日々の積み重ねで作られるものです。気づいたときに少し意識を向けるだけでも、体への負担は変わっていきます。肩や首まわりがつらくなる前に、今の姿勢を一度見直してみてはいかがでしょうか。

巻き肩が気になる方へ|日常の姿勢が体に与える影響_20260308_1
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