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ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 市川店

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  • 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店

王様の昼寝 市川店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/11
脳が疲れる原因
脳を疲れさせる三つの「現代病」その1


脳を疲れさせる「睡眠負債」

脳の疲れを取るためには、なんと言っても「質のいい睡眠」

睡眠の目的は、日中の活動で疲弊した脳を休ませるための「脳のメンテナンス」。
にもかかわらず、私たち日本人の睡眠時間は、残念ながら世界的に見ても十分とは言えず、世界平均よりも1時間以上短くなっているそうです。


この睡眠負債とは、「睡眠の巨額な借金」ともいわれているそうです。

「昨日は徹夜した」「昨晩は全然眠れなかった」といった自覚のある睡眠不足とは異なるそうで、睡眠不足であれば、翌日にしっかり寝れば回復できることが多いそうです。

それに対して睡眠負債は、自覚のないまま毎日 1~2時間程度の睡眠不足がジワジワと積み重なり、 心身の健康を蝕んでいくものだそうです。

単なる睡眠不足とは違ったものといわれています。

脳が疲れる原因_20260311_1


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