ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/13
- 春に不足しがちな栄養素
- こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝市川店です。
春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は体調を崩しやすい時期でもあります。
「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」「眠りが浅い」
など感じる方も多いのではないでしょうか?
その原因の一つが栄養不足かもしれません。
今回は春に不足しがちな栄養素をご紹介します!
1.ビタミンB群
ビタミンB群は疲労回復やエネルギー代謝を助ける栄養素です。
不足すると疲れやすくなったり、だるさを感じやすくなります。
〈多く含まれる食べ物〉
・豚肉
・納豆
・卵
・玄米
2.マグネシウム
マグネシウムは神経の興奮を抑え、リラックスに関わる栄養素です。
不足するとイライラや睡眠の質の低下につながることも。
〈多く含まれる食べ物〉
・ナッツ類
・海藻
・豆腐
・バナナ
3.鉄分
鉄分は全身に酸素を運ぶ役割があります。
不足すると疲れやすさや集中力の低下につながります。
〈多く含まれる食べ物〉
・レバー
・赤身肉
・ほうれん草
・あさり
春は環境の変化や寒暖差で自律神経が乱れやすい季節です。
食事で栄養をしっかり摂ることも大切ですが、
リラックスする時間を作ることも大切です♪
*********************
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 市川店
*********************
【住所】
千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
【アクセス】
▽市川駅南口徒歩2分
【TEL】047-316-2627
【お支払い方法】
現金 クレジットカード(VISA、MasterCardのみ) PayPay 楽天Pay
【営業時間】
平日12:00~21:00
土曜.祝11:00~20:00
日曜.祝10:00~19:00
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王様の昼寝 【市川店】オウサマノヒルネ イチカワテン
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