ボディメンテナンスサロンアンピール サガミオオノテン
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３－８－１ 小田急ホテルセンチュリー相模大野１４F
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アンピール 相模大野店のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/25
- めん棒でセルフケア
皆さん、こんにちは。
相模大野駅直通、センチュリーホテル14階にある
サロンアンピールです！
今日は私のおススメのセルフケアのご紹介です。
皆さんは日頃、ご自身で何かセルフケアをされていますか？
私はめん棒を使ってリンパを流しています。
以前は冷え性でしたが、今ではすっかり改善されました。
現状維持のためにも週に２、3度行っています。
やり方は簡単です。
まずは、足裏でめん棒をゴロゴロします。足裏が硬いと最初は痛いのですが、解れてくると痛気持ちよくなっていきます。
次に、足首から膝裏にかけてふくらはぎを下から上にさすり上げていきます。
膝裏にはリンパ節があり、リンパ液の出入口となりますので、そこを目掛けて流してください。
ふくらはぎの次は太ももです。膝裏からお尻に向けて真ん中のラインと内側、外側と3列に分けて流します。
太もも裏が流せたら、今度は太もも表を流します。膝上から股関節に向けて行います。
股関節にもリンパ節があるので、そこへ老廃物を流し込むイメージで流してみましょう。
最後にもう一度足裏でめん棒をゴロゴロして仕上げましょう。
足の甲を足首に向けて流すのも、お勧めです。
ここまで一通り行って、両足で5分くらいあれば出来てしまいます！
直接めん棒を当ててしまうと摩擦で肌を痛めてしまいますので、スパッツや靴下の上から摩るのが良いと思います。
朝起きた時でも、お風呂上りでも、夜寝る前にでも、ご自身のタイミングで是非お試ししてみてください。始めは痛いかもしれませんが、詰まりが取れると痛みが取れて柔らかくなっていくのが実感していただけると思います。
めん棒でのセルフケアでの後は、水分補給もお忘れずに！！
サロンでは、セルフケアに丁度良いサイズに仕上げたオリジナルめん棒のご用意もございます。ご興味いただきましたら、スタッフまでお声がけください。めん棒 ￥880（税込）
《体のスペシャリストのみ在籍★足裏から体質改善できるリラクゼーションサロン》
ボディメンテナンスサロン アンピール
住所：相模原市南区相模大野3-8-1 小田急ホテルセンチュリー相模大野14F
電話：042-705-1930
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