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アンピール 相模大野店のブログ
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投稿日：2026/3/12
- カフェインとの付き合い方
皆様、こんにちは♪
寒い日が続くとついコーヒーやカフェラテをとりたくなりますね。
でも実は、カフェイン劣りすぎは身体を”頑張りモード”にしやすいんです。
カフェインが多いと...
・交感神経が優位になりやすい
・体が冷えやすくなる・眠りが浅くなる
・むくみやすくなる
「疲れているのに眠れない」
そんなときは、カフェインの影響もあるかもしれません。
☆カフェインとの上手な付き合い方
・夕方以降は控える
・１日2杯までを目安に
・同じ量の”お水”も一緒に飲む
そして、たまには白湯やハーブティーなど身体をゆるめる飲み物を。
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