漠然と痩せたいと思ってる方：2021年6月4日｜スリーエージム(THREEA GYM)のブログ

パーソナルトレーニング&キックボクシング　THREEA GYM　【スリーエージム】

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投稿日：2021/6/4

漠然と痩せたいと思ってる方: おはようございます！THREEA-GYMの大野です

最近入会された会員様がパーソナルを始めるきっかけが

漠然と痩せたい！！　痩せたいですよね確かに（笑）

では痩せる為には？？？

有酸素、食事制限(糖質制限)、トレーニング等

□まず有酸素運動
有酸素運動すれば汗も出て直ぐに体重計に乗って痩せた！！
って人が多いのですが…水分が放出されてるだけで水を飲めば戻ります（笑）

いくら有酸素を頑張ってみても意味が無いとは言いません！！！
代謝が悪い方が有酸素をしても燃焼されにくいって事です

□食事制限(糖質制限)
確かに食事制限は大切だと思いますが！！！
糖質制限(炭水化物)するとどうなるのか…
パワーが出ない、集中出来ない、エネルギーがないので筋肉(タンパク質)の分解が
始まり脂肪は残ると本末転倒な結果になり体内脂肪が笑っています（笑）

□トレーニング(筋トレ)
大きい筋肉を鍛える事によって確実に代謝が良くなり燃焼します！！
ただこれだけだと50点…

では何が良いんだっ！！ってなりますよね（笑）

もー答えは出ています！

栄養(食事) 休息(睡眠) 運動(トレーニング)

炭水化物もしっかり摂取して
筋トレして
有酸素運動
この3つが重なれば痩せます！！！
継続する事は絶対ですが

THREEA-GYMでは
食事制限はしません！！
筋トレのメニューをしっかり組みます！！
走ったり自転車乗ったりの楽しくない有酸素運動をキックボクシングに変えて
ストレス発散も出来るので一石二鳥です
是非是非体験お待ちしております！！

THREEA-GYM
パーソナルトレーニング&KickBoxing
大阪府豊中市本町9-10-10-204
three.a.gym@gmail.com
https://threea-gym.com
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