筋トレ週に何回？？：2021年6月8日｜スリーエージム(THREEA GYM)のブログ

パーソナルトレーニング&キックボクシング　THREEA GYM　【スリーエージム】

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サロンのNEWS

投稿日：2021/6/8

筋トレ週に何回？？: 筋トレは週1？週2？

結論、筋トレは週1でもOK

実際、ほとんどのパーソナルジムでも週1のプランを提供している店舗も多いです

ただし、週2回以上に増やした方がより成長しやすいのも事実

今まで筋トレの経験がないのなら、週1でも成長が期待できますよ！

なぜなら、週1であっても筋肉に刺激を与えられることは間違いないから
まったく負荷が刺激がなかった今までに比べたら、身体に変化が見え始めます！

週1回60分でも、集中し正しいフォームと効かせたい部位に対して意識が出来るかどうかです！

その為に我々パーソナルトレーナーがいますのでご活用宜しくお願い致します！

THREEA-GYM
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