下半身のトレーニング効果：2021年6月13日｜スリーエージム(THREEA GYM)のブログ

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投稿日：2021/6/13

下半身のトレーニング効果: おはようございます！

本日は下半身トレーニングの効果について簡単に
お話致します。

カラダ全体の中でも、大きい筋肉は下半身に集中しています。太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」やお尻の筋肉「大臀筋」、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」、太ももの内側にある「内転筋」、太ももの裏の筋肉群「ハムストリングス」

大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエネルギーも多いということです！
トレーニングする事によって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることができるでしょう。

結果、ダイエットを効率よく進めることもできます。

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