懸垂の効果：2021年7月1日｜スリーエージム(THREEA GYM)のブログ

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投稿日：2021/7/1

懸垂の効果: こんばんわ！！

少し腰痛が治ってきた大野です(笑）

本日は懸垂についてのお話です

「できたらカッコ良いけど、懸垂の効果って何？」

「何回できたら良いんだろう」

「懸垂できない！コツを知りたい…」

では懸垂の効果というと

筋力アップ
基礎代謝が上がる
姿勢が良くなる
肩こりの改善
ボディバランスが整う

主に大きくすることができるのは

広背筋
上腕筋
上腕二頭筋
上腕三頭筋
三角筋

詳しくはまた次回書きます！！

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