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ビーマスター(B-Master)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/27
- 東洋医学でみる秋の養生法
- こんにちは！
神手職人B-Masterスタッフの三橋です！＊
ようやく朝、夜は涼しくなってきて秋っぽくなって来ましたね！
ただ急な寒暖差などにより身体が普段より疲れやすくなる季節となりますので東洋医学的観点から少しサポート出来ればなと思ったので見てみてください！
東洋医学でみる秋の養生法！
秋は「燥（乾燥）」の季節
→ 肺、喉、皮膚をいたわることが大事
ポイント
・臓腑→肺
・感情→悲しみ（心を閉じこめすぎないように）
・作用→潤いを守る・収める
食養生
・潤いを補う「白い食材」
梨、大根、れんこん、豆腐、白きくらげ、はちみつ
・適度な酸味で潤いキープ
柿、りんご、ざくろ、梅干し
辛いものの摂りすぎはNG
唐辛子、にんにく → 乾燥を悪化させる
生活養生
・早寝早起き（朝日を浴びる）
・深呼吸・軽い運動で肺を養う
・加湿・入浴で潤いを守る
・「感謝」と「楽しみ」で心をほぐす
まとめ
秋は 肺を潤し、心を穏やかに 過ごすことが養生のカギ。
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