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バーンラック 新宿西口店(BaanRak)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 【新宿 タイ古式 整体】ぎっくり首
- こんにちは、えみりです。
先日軽く伸びをした際に、右の首から肩にかけての筋肉が変に収縮してしまったのか、ぎっくり首のような状態になってしまいました。
ぎっくり首とは、突然の動作で首や肩に激痛が走り、動かせなくなる「急性頸部捻挫」のことをいいます。筋肉や関節の炎症が原因で痛みが出るようで、そこまで激しい衝撃でなくともなることにびっくりしました。
発症直後は、首から肩、肩甲骨まわりまで攣ったように固まり、首を少し動かしただけでも痛みがあり、首の可動域もかなり制限されてしまいました。
また立っているだけでも首に負荷がかかり、時間が経つほど痛みが強くなるような感覚がありました。
その際は、無理に動かさず患部を冷やし、仰向けで安静にしていると痛みが和らぐのを感じました。
3～4日程首に負荷をかけないように過ごしたところ、炎症と痛みは徐々に落ち着いてきました。
現在はまだ少し違和感が残っているので、これからは温めたり、無理のない範囲でストレッチを取り入れながら、筋肉の緊張をほぐしていこうと思います。
今の花粉の季節は、特に花粉症のくしゃみや咳等、日常のちょっとした動きでも首を痛めてしまう可能性があります。
普段から軽い運動やストレッチを取り入れておくことが大切ですね。
みなさんも日常動作で急に強い痛みが出た場合は、すぐにマッサージを受けるのではなく、まずは当日は冷やして安静にすることをおすすめします。
数日経っても痛みが改善しない場合は、無理をせず医療機関の受診もご検討ください。
数日経ってある程度炎症が治まってきたら、患部周辺の強張りを取りにマッサージや鍼灸をご利用くださいね。
季節の変わり目で体調が崩れやすいですが、皆様が元気に過ごせますよう願っております♪
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【お問合せ先】 ※2名様ご一緒でのご予約はお電話にてお願い致します
バーンラック新宿西口店(西新宿7丁目小滝橋通り)
TEL:03-6908-6227
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