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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/1
- 筋肉は使わなくても使い過ぎても硬くなる
今日のテーマは
何故、貴方の身体は硬くなったのか
「体が硬くなる原因は加齢にある」 と思っている人は
本当に多く 「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」
「足が突っ張って困る」など
あきらめにも似た嘆きを耳にします
これは、 もう悪しき思い込みといってもいいでしょう
年を取っただけで硬くなるなら
すべての人のすべての筋肉が 年々硬くなるはずです
でも体の軟らかい高齢者は沢山いますし
皆さんの体にも硬い部分
軟らかい部位があります
耳の痛い話かもしれませんが
体の柔軟性が低下する主な原因は
運動量の減少にあります
仕事や家事に忙しくなると
走る、跳ぶ、投げると いった大きな動作を伴う運動が減り
生活に必要な動きばかり 繰り返すようになりがちです
そうすると体力が落ちて
休日も家で過ごす時間が増え 活動量もどんどん低下
動かすことで血流が良くなり
柔軟性を保っていた 筋肉はいつの間にか衰え
毛細血管が減り血液が届かないため
硬く縮む一方になります
逆に使いすぎも
硬くなる原因の一つです
筋肉は縮むことで 力を発揮するため
歩いたり 姿勢を維持したりするだけでも収縮します
長時間、同じ姿勢での
デスクワークやテレビ鑑賞などをを繰り返すと
姿勢を維持するために働く筋肉に負担が集中
その積み重ねで硬くなっていくのです
使わなくても、長時間同じ姿勢で
い続けても筋肉は硬くなるのですから
体を大きく動かすことは 失われた柔軟性の回復にとても有効です
硬く収縮した部位を動かして効率よく伸ばせば
たとえ運動不足でも歳をとっても
体はちゃんと柔らかくなるのです
皆さんも諦めずに頑張りましょう
今からでも決して遅くはありません。
店主 廣川 聡
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