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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/5
- 体が硬い人が口にする4つの事4-2
その（2）
気持ち良伸ばせない
ストレッチを指導するときに引用する
言葉があります
ストレッチは楽しく満足すべきもので
気持ちよくなくてはならない
この言葉の通り
どこを伸ばしても「気持ちいい」のが ストレッチ
もし気持ち良く伸びないなら
やり方が間違っているのかもしれません
よく見かけるのが
ターゲットの筋肉を
伸ばしているつもりが伸びてない というケース
これは自分の体に合った ポーズではないからです
ストレッチというと
一方方向にまっすぐ伸ばすイメージがありますが
筋肉の付き方や形状によって
伸ばす方向を変えたり
周囲の筋肉の抵抗を緩和したりといった
気持ちよく伸ばすための工夫が必要です
そうでないと、ターゲットとなる
筋肉の柔軟性の伸びしろを活かしきれません
最後までお読みいただき ありがとうございました。
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