モミホグシドコロ ホグシテラクダ
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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/6
- 体が硬い人が口にする4つの事4-3
その（3）
痛いから動けない
「体にいいのはわかるけど、 膝も腰も痛いからストレッチなんて無理」
どこかにつらい痛みを抱えてると
ストレッチの様な簡単な動きでも 縁遠くなりがちです
でも、そうゆう人こそ
動かせる部分だけでも積極的に 動かすべきなんです
私たちの体には毛細血管が 張り巡らされており
昼夜問わず酸素、糖質、脂質などが 全身に運ばれています
ところが
筋肉が緊張していると
その周囲や内部に走っている毛細血管を圧迫し
ひどくなると損傷するケースも
当然、血流は悪化しエネルギー源となる
栄養素と酸素をスムーズに 運べなくなって
老廃物が蓄積します
この時体に警告をするために放出されるのが
ヒスタミンやブラジキニンといった 痛みを感じさせる物質
これらが分泌されると
コリや疲労、痛みや不快感が生じるのです
筋肉が緊張し硬くなり
痛みが生じたまま伸ばすと 「イタタタ」となり 不安や恐怖にひるみます
でも、筋肉は、動かさないと 衰えて硬くなるばかり
収縮したまま更に過緊張が進んで
血行不良は解消されないままでは
コリや痛みも消えません
この [痛み]－[緊張]ー[痛み]の 負のスパイラルを断たない限り
将来的に筋肉量減少や筋力低下を起こし
更には自分の脚で歩けなくなる恐れも
痛みの解消には
何らかの方法で血行を改善し 発痛物質の分泌を抑える事が必須です
その最適な方法が
筋肉の緊張をほぐし リラックスさせるストレッチ
動かせる部分だけでも続けるうちに
痛みの原因部位が変化することもあります
皆さんストレッチを 継続して行う事が大切になります
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