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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/13
- 首、背中、肩、腕のストレッチ
今日は
【首、背中、肩、腕のストレッチ】
姿勢の影響を受けやすいエリア
特に首と肩甲骨回りをほぐせば
コリや痛み知らずの体に
背中の筋肉は肩甲骨や上腕骨にまたがり
肩回りの筋肉は上腕骨につながっているため
首、背中、肩、腕の筋肉は
切り離しては語れないほど 密接に関係しています
背中を覆う僧帽筋と広背筋が硬くなると
現代人に多い首、背中、肩凝り
腰痛や 姿勢の悪化の原因になるため
ストレッチはは必須です
例えば
デスクワークで長時間前傾していると
僧帽筋の緊張が続き
拘縮（こうしゅく） その結果
血行が阻害されてコリが生じます
特に僧帽筋は首の裏に付着する上部
肩甲骨を覆う中部が各部位のコリに関係し
上部はストレスで硬くなる事が証明されています
背中や肩回りを常に動かしている
トップクラスのスイマーでさえ
試合前の緊張によるストレスで
肩こりを起こすのです
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