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ほぐし手らくだのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 肩回りのストレッチ
肩コリの原因の1つにストレスが
関係しているケースも少なくないです
ストレスを感じると筋肉は緊張状態になり
血行不良を起こします
そのことで自律神経にも影響を及ぼし
酷くなると鬱状態になったり
食欲がなくなったりすることもあります
肩回りのストレッチをする事で
首もスッキリし自律神経に働きかけ
頭をスッキリする効果が得られるでしょう
1 両ひじを曲げて肩の高さまで腕を水平に上げる
2 腕の高さを保ったまま、 5秒間かけてゆっくり後ろに両肘引く
肩甲骨をギュッと寄せるイメージで
ゆっくり元に戻す。 これを5回繰り返す。
3 両肩に手を置き、 肘で大きな円を描くように腕を回す
ゆっくり5回転づつ、 前回転と後ろ回転を繰返す
痛みの出ないように、 無理なく朝・夕の1日2回を習慣にして
1週間ほど続けてみて下さい。
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