リラックスサロン ヒダマリ
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リラックスサロン ひだまりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 疲れやすさの正体
- いくら寝ても疲れが取れない、常に体が重だるい。その正体は、筋肉の疲労よりも
【自律神経の酷使】
であることが非常に多いです。
・気温の変化への対応
・仕事のストレス
・スマートフォン操作時の視覚情報の処理
これらは全て自律神経がコントロールしています。
つまり…季節の変わり目、長時間労働、スマホ依存は自律神経を過剰に働かせている状態です。
自律神経が過剰に働くと、脳に酸化ストレスが溜まります。この「脳の疲れ」が、体にアラートを出している状態こそが、現代人の疲れやすさの本質です。
～疲れを蓄積させないためのポイント～
・情報遮断の時間を作る
・寝る前の1時間はスマートフォンを離す
・深呼吸を意識する
・マッサージやアロマなどの心地よい刺激を受ける時間を作る「疲れやすい」と感じるのは、体が休息を求めているサインです。無理を重ねる前に、脳と神経を休める時間を作ってください。
お客様の現在の疲れ具合に合わせて、自律神経を整えるメニューをご提案することも可能です。今の体調で気になる箇所があれば、ぜひスタッフにご相談ください♪
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