ドライヘッドスパ専門店 Room313~瞑想の空間~ 新小岩
ドライヘッドスパセンモンテン ルームサンイチサン メイソウノクウカン シンコイワ
- リラク
- エステ
- 東京都葛飾区新小岩1-28-7 ワールドビル4F
- 新小岩2分[ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/新小岩南口]
ルーム313(Room313)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/9/4
- 寝る前にした方が良いこと4選!
- こんにちは!
Room313 ~瞑想の空間~新小岩店です^^
今日は寝る前にした方がいいことについてのお話です。
スムーズな眠りにつくためには、 眠る 1~2 時間前から脳をリラックスさせることが大切です。
勉強や仕事など脳を酷使するような作業は避けて、好きな音楽を静かに流したり、軽めの雑誌
や本を読んだり、室内の照明を少し暗くするのも効果的です。
◯ぬるめのお風呂でリラックス
寝る前に 37~39 度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると、心も体もリラックスできます。
◯音楽や環境ビデオでリラックス
眠りを誘う音楽や心を落ちつかせるビデオ、アロマテラピーなどがおすすめ。
夜はリビングルームの照明を控えめに昼間のような明かりはスムーズな眠気の妨げになります。
◯ハーブティーでリラックス
カフェインの含まれていないハーブティーは香りにもリラックス効果があります。
空腹のときはホットミルク身体が温まり、空腹感を和らげ、心地よい眠りを誘います。
◯軽いストレッチ
適度な運動でストレスを解消し、リフレッシュを。
就寝前には、布団の上で手軽にできるストレッチがおすすめです。
眠くないときに無理に寝ようとすると、眠らなければならないという焦りが神経を興奮させて、ますます眠れなくなります。
30 分たっても眠れないようなら無理に眠ろうとせず、一度布団から出てしばらくリラックスした時間を過ごすと、スムーズな眠りに入りやすくなります。
ご予約、ご来店心よりお待ちしております♪
\2024年6月OPEN/
★平日限定クーポン
★ペア割クーポン(電話予約のみ)
★お仕事の合間・お仕事帰り・お出掛け前にも◎
******************
Room313 瞑想の空間 新小岩店
東京都 葛飾区 新小岩1-28-7
ワールドビル4階
《新小岩駅 徒歩2分》
03-5879-5669
******************
《営業時間》
11:00~20:00 最終受付19:00
《定休日》
不定休
新小岩/新小岩駅/新小岩駅南口/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/リンパマッサージ/オイルマッサージ/肩こり/眼精疲労/脳疲労
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ
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全 員 |
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¥4,950 頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)55分 ¥4950
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¥3,000 頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)25分 ¥3000
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