ドライヘッドスパ専門店 Room313~瞑想の空間~ 新小岩
ドライヘッドスパセンモンテン ルームサンイチサン メイソウノクウカン シンコイワ
- リラク
- エステ
- 東京都葛飾区新小岩1-28-7 ワールドビル4F
- 新小岩2分[ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/新小岩南口]
ルーム313(Room313)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/12
- アラームを何度もかけるのは良くない
- 朝何度もアラームをかけるのは、体内時計を乱し、自律神経の切り替えを悪くして、かえって目覚めを悪くする原因になります。一時的に起きる助けにはなりますが、睡眠慣性を引き起こし、午前中のだるさや集中力低下を招くため、基本的には1回で起きるか、起きる20分前に1回、本番の20分後に1回と設定するのが理想的です。
なぜ何度もアラームが良くないのか?
体内時計の混乱: アラームで目が覚めても、スヌーズで二度寝を繰り返すと、脳が深い眠りに入り直してしまい、目覚める準備が整った状態から睡眠モードに戻ってしまいます。
自律神経の乱れ: アラームで交感神経が活性化しても、二度寝で副交感神経が優位になり、この切り替えが何度も繰り返されることで心身に負担がかかります。
コルチゾールホルモンへの影響: 目覚めを促すホルモン「コルチゾール」が過剰に分泌され、起床後もだるさや倦怠感が残りやすくなります。
改善のための対策
1回で起きることを目指す: まずは1回のアラームで起きる習慣をつけるのが理想です。決まった時間に寝起きする生活を1週間ほど続けると、体内時計が整います。
「20分前」ルール: 起きる時間の20分前に最初の「お試し」アラームをセットし、本番のアラームで起きるようにします。睡眠サイクル(20分周期)に合わせて、覚醒しやすいタイミングで起きる助けになります。
スヌーズは「1回」まで: どうしても難しい場合は、スヌーズは1回(5分後など)だけに留め、3回以上繰り返さないようにします。これは「二度寝は一度だけ」というルールです。本日もご予約、ご来店心よりお待ちしております♪
\2024年6月OPEN/
★平日限定クーポン
★お仕事の合間・お仕事帰り・お出掛け前にも◎
******************
Room313 瞑想の空間 新小岩店
東京都 葛飾区 新小岩1-28-7
ワールドビル4階
《新小岩駅 徒歩2分》
03-5879-5669
******************
《営業時間》
11:00~20:00 最終受付19:00
《定休日》
不定休
新小岩/新小岩駅/新小岩駅南口/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/リンパマッサージ/オイルマッサージ/肩こり/眼精疲労/脳疲労
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【免疫力◎】頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)60分×ホットストーン
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(12)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(22)
- 2025年12月分(19)
- 2025年11月分(28)
- 2025年10月分(38)
- 2025年9月分(31)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(31)
- 2025年6月分(18)
- 2025年5月分(22)
- 2025年4月分(12)
- 2025年3月分(13)
- 2025年2月分(15)
- 2025年1月分(17)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(11)
- 2024年10月分(19)
- 2024年9月分(24)
- 2024年8月分(23)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(22)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(33)
- 2024年3月分(41)
- 2024年2月分(34)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(39)
- 2023年11月分(48)
- 2023年10月分(59)
- 2023年9月分(51)
- 2023年8月分(41)
- 2023年7月分(26)
- 2023年6月分(32)
- 2023年5月分(32)
- 2023年4月分(36)
- 2023年3月分(32)
- 2023年2月分(28)
- 2023年1月分(38)
- 2022年12月分(38)
- 2022年11月分(33)
- 2022年10月分(18)
- 2022年9月分(16)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(14)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(11)
- 2022年4月分(19)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(8)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(20)
- 2021年9月分(27)
- 2021年8月分(31)
- 2021年7月分(32)
- 2021年6月分(23)
- 2021年5月分(7)
もっと見る
ルーム313(Room313)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【免疫力◎】頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)60分×ホットストーン
|
|
全 員 |
¥4,950 頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)55分 ¥4950
|
|
全 員 |
¥6,700 《脳リセット》頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)×CBD 55分 ¥6700
|
|
全 員 |
¥3,000 頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)25分 ¥3000
|
|
再 来 |
¥6,550 頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)45分×耳ツボジュエリー両耳6粒¥6550
|
|
新 規 |
¥9,150 【ご褒美】頭のリンパマッサージ(ドライヘッドスパ)85分¥9150
|

