ドライヘッドスパ専門店 Room313~瞑想の空間~ 新小岩
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- 東京都葛飾区新小岩1-28-7 ワールドビル4F
- 新小岩2分[ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/新小岩南口]
ルーム313(Room313)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/22
- 水分補給してますか?
- こんにちは!
Room313 ~瞑想の空間~新小岩店です^^
今日は水分補給のお話です。わたしたちの体の中には、たくさんの水分があります。
体重1kgあたりに含まれる水分量(体液量)は年齢によって違い、新生児でおよそ80%、成人男性で60%、成人女性で55%、高齢者では50%ほどと、年齢とともに減少していきます。
また、体内の水分量は、摂取と排泄により一定に調節されています。
たかが水と思われるかもしれませんが、人は水があれば、食べ物が無くてもしばらくは生きながらえることができます。
一方で、体内の水分量の5%を失うと脱水症状や熱中症の症状が現れ、10%を失うと筋肉の痙攣や循環不全が起こり、20%が失われると人は死に至ります。
のどの渇きは、1%程度の水分が失われると感じるようになり、既に「脱水」と同じ状態になっているといわれています。
脱水は血液中の水分も減少させている状態であり、血液がドロドロ状態になっています。
就寝中の水分不足に備えて、夜寝る前と朝起きた後、それぞれコップ1杯ずつを飲むことを推進しています。
そのほか特に水分補給が必要とされるタイミングとして、スポーツ中及びその前後、入浴前後が挙げられています。
夏の日中など汗をたくさんかいた際には、水分補給はもちろんですが、塩分などの電解質の補充も忘れないようにしましょう。
注意点として、アルコールや多量のカフェインを含む飲み物には利尿効果があるため、かえって脱水、血液ドロドロを招くことになります。
ご予約、ご来店心よりお待ちしております♪
\2024年6月OPEN/
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Room313 瞑想の空間 新小岩店
東京都 葛飾区 新小岩1-28-7
ワールドビル4階
《新小岩駅 徒歩2分》
03-5879-5669
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《営業時間》
11:00~20:00 最終受付19:00
《定休日》
不定休
新小岩/新小岩駅/新小岩駅南口/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/リンパマッサージ/オイルマッサージ/肩こり/眼精疲労/脳疲労
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