ボディケア 和(nagomi)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 一撃
今年のランタン祭り、お出掛けされましたか？なごみの玄関も、
ランタンフェスティバル風にアレンジ(*^^*)
いや～、本当に
素敵な石に出会えて良かった(*^^*)
昨日、今日と日中は気温が上がり過ごしやすいですね。
春めいて来ました。
そして、春と言えば恒例の
ぎっくり腰(・_・)
春腰痛、とも言われますが、
「春」が付いても可愛くない嬉しくない
冬の寒さ・運動不足で
固まった身体、筋力低下している身体
そこへ春が近づき、
活動的になって
急に長時間の庭仕事や屋外へのお出掛け。
春と言えばの
引っ越しや大掃除、新しい環境での緊張感。
暖かくなってきたとはいえ、朝晩と日中の寒暖差。
などなどが重なって、魔女の一撃。
ぎっくり腰の予防策として、
朝の起床時のストレッチ、
日中は寒暖差に対応できるよう、脱いだり着たりできるような服装、
夜はお風呂に入った後にストレッチ。
簡潔にお伝えすると、
からだほぐして、重ね着で過ごしましょう です(*^^*)
ちなみに、「くしゃみ」には注意！
一瞬で、腹部と腰に強い圧がかかります。
春到来まであとすこし(*^^*)
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