ヨサパーク ヴィヴァン
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ヨサパーク ヴィヴァン(YOSAPARK Vivant)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/8
- 食べないと痩せません！
- こんにちは！
オーナーのYUKIです。
いつもご覧頂きありがとうございます！
突然ですが、普段の食事、
何をどれくらい食べているか、
把握できていますか？
ダイエットだからいつもよりちょっと少ない目に食べてます！
という方の中で、それで体重が減っていなかったら、
それ、栄養不足です！
人間の体は、小学校で習った5大栄養素、
糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル
がバランスよく摂れないとうまく機能しません。
糖質がないと、エネルギーの元がないので
エネルギーを作れません。
タンパク質が不足すると、筋肉が落ちて
代謝が落ちます。
脂質はエネルギーの元になるだけでなく、
ホルモンを作ったり、細胞膜となったり、
ビタミンの吸収を助けるので、
不足すると自律神経が崩れたり、
老廃物の排出がうまく行かなくなったりします。
ビタミン、ミネラルもエネルギーを作る助けをしたり、
代謝に深く関わっています。
食事はバランスよく、
栄養不足でおやつを食べたくならないよう
ちゃんと食べましょう！
それでも痩せない方は、身体が冷えていませんか？
ルルオンのハーブ蒸しは水素浴も出来て
よもぎ蒸しとは格段の結果の差が！
知らない方は是非お試しくださいね！
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