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フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
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投稿日:2026/2/7
- 鎖骨、指で掴めますか??
- こんにちは!!
皆さん鎖骨を指でつかむことはできますか??
そもそも、鎖骨を見た時にどこにあるのか分かりにくいという方、
首が前に出ていたり、肩が巻いていると、鎖骨が筋肉や脂肪で埋もれてしまうことが多いです。
鎖骨が動くことで腕を上まで上げたり、胸を開ける閉じる、肩を大きく回すといった動作ができます。
でも、
デスクワークやスマホ
前傾での作業
肩に緊張が入りやすい
といった方は鎖骨回りの筋肉が硬くなり、埋もれやすくなります。
すると、
猫背や巻き肩
肩こり、首コリ
肩を動かすときの可動域制限や痛み
頭痛、腕の痺れ
などの原因にも繋がります。
鎖骨が動くようになると、上記の予防や軽減以外にも
首周りの見た目が良くなり、姿勢が良く見える
呼吸がしやすくなる
身体の緊張が軽減する
といった効果もあります。
なので、鎖骨がどこにあるか分かりにくいという方はまず
肩を前に突き出すことで少し鎖骨が出てきますので、そのまま優しく手でほぐしてみてください!
それだけでも少し変化が出てくると思います。その後に出来る方は、
鎖骨の上から少し内側に指を入れて、肩だけを大きく回していきます。
すると、どんどんと鎖骨が浮き出てきます!
終わった後の肩の位置や軽さに変化が出てきます!
試してみてください!!
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当店情報
~内容~
#ストレッチ#マッサージ#揉みほぐし#整体#リラクゼーション
#パーソナルストレッチ#セルフストレッチ#骨盤矯正
#ほぐし
~場所~
#高槻 #高槻市 #南芥川町 #芥川町
~効果~
#肩甲骨はがし #肩甲骨 #肩こり #五十肩#四十肩#腰痛
#首こり #慢性痛 #疲労回復 #運動不足解消 #ダイエット
#個室
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