【ボディケア／足つぼ／アロマ／クレイ／フェイシャル】LOTUS（ロータス）浜町
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投稿日：2026/3/1
- マッサージ後の水分補給はなぜ必要？
- ご存知の方も多いと思いますが、マッサージ後は水分をしっかりと取ることが大切です。
【なぜ水分が必要？】
マッサージ後は、血液の循環が良くなり、体内の老廃物が排出されやすい状況が整っています。
この際に水分を摂取することで、老廃物を尿として体外に排出するのを助け、
デトックス効果を高めることができます。
【飲むタイミングは？】
水分を摂るタイミングは、マッサージを受けた後30分から1時間以内がベストとされています。
これは、マッサージの直後に、筋肉やリンパの流れが活性化し、身体が水分を求めている状態になっているためです。
このタイミングで摂ることにより、吸収率が上がります。
【適切な水分の量は？】
一般的な目安としては、マッサージ後に少なくとも500mlから1リットルの水を摂取することをおすすめします。
適切な水分補給によって、マッサージの効果がより引き立つだけでなく、
心身の疲労回復やリフレッシュにも繋がります！
皆さん、是非心がけてみてくださいね^ ^
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