asian relaxation villa 宮崎 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ ミヤザキ
- リラク
- 整体・カイロ
- 宮崎県宮崎市下北方町垣下1－7
- 宮崎神宮・平和台公園近く
アジアンリラクゼーション ヴィラ 宮崎(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025/1/31
- 足の冷えには足つぼマッサージ！！
- 皆さんこんにちはセラピストの大井です♪
気温がぐっと下がるこの季節。足が冷えて寝付けない事はありませんか？
湯船でしっかり温まったはずなのにお風呂から上がりあっという間に足が冷えてしまう、
なんて方も多いのではないでしょうか。
そんな冷えを改善するには体温を上げられるカラダを作る事が大切です。
そのためには、熱を生み出すための筋肉をつける事がマスト！
特に第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉をしっかりつける事が重要になってきます。
ですが、運動する時間がない、運動は苦手で続かないという方もいらっしゃると思いますので
今回はそんな方々におすすめのマッサージをご紹介したいと思います♪
足のむくみ冷えにおすすめなマッサージはズバリ！足つぼマッサージです！
心臓から遠い位置にある足は、とくに冷えやすい部位です。その理由は足から心臓に戻る血液が
重力に逆らって心臓に戻らなくてはならない為です。
足には冷えトラブルに効くツボが沢山あり、ツボを刺激することで血行が良くなり冷えの改善に
とても効果的です！！冷えに効くツボをいくつかご紹介します♪
まず一つ目！
【三陰交】という足の内側にあるツボは、体全体が冷えているときにも効果的です。
くるぶしの骨の一番上から指４本分上、すねの骨のすぐ後ろにあります。少し痛い程度に押してくださいね！
二つ目！
【八風（はっぷう）】という足のツボです。これは足の親指から小指までの各付け根の間にあるツボです。親指と人差し指でツボをはさむように、足を上下につまんで強めに押すように揉んでください。
三つ目！
【湧泉（ゆうせん）】というツボは、足の裏の親指と人差し指の付け根からのふくらみと中指と薬指と小指の付け根からのふくらみが交わる所にあります。両手の親指の腹で強めに週十秒押す、数秒緩めるこれを３回程度繰り返しましょう。
このように足や足裏には冷えに効くツボやリンパが沢山あるので足の冷えが気になる方は
ぜひVillaで足つぼを体験してみてくださいね♪
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