asian relaxation villa 宮崎 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ ミヤザキ
- リラク
- 整体・カイロ
- 宮崎県宮崎市下北方町垣下1－7
- 宮崎神宮・平和台公園近く
アジアンリラクゼーション ヴィラ 宮崎(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025/10/9
- 秋の味覚で腸活！
- こんにちは、宮崎です。
今年はやっと、涼しくなってきましたね。もう10月なのですが…
皆様、長い長い夏を今年もやり切った～と自分を褒めてあげてください(^^)
さて、気怠い夏バテも解消し、食欲が増す季節。
秋は美味しいものが沢山あって、栄養満点の食材もあるのでスーパーなどでついつい買いすぎてしまいますｗ
そんな秋の食材は、腸活にも良いってお気づきでしょうか？例えば、イモ、クリ、きのこなどは食物繊維が豊富で、老廃物の排出を促します。
それから、秋といえば新米の季節。お米も便秘解消には良いとされてますよね。
また、秋のフルーツ梨やブドウ、リンゴなどは水分も多く含まれているので腸の働きにはかかせない水分補給にも良いですね。
夏に頑張っていた身体を労わるかのように、私も上記の食材は進んで食べるようにしています。
しかし、夏バテで体力が戻らないまま寒い冬を迎えるとどうなるでしょうか。
免疫力が下がり、風邪もひきやすくなってしまう恐れがあります。
実は免疫力を高めるのに腸はとっても大切な役割をしています。
毎日健康的に過ごすためにも、腸活は日常に取り入れたい生活習慣の一つ。
腸の働きを助ける食材を食べる事や、優しく腸を刺激することも腸活に当てはまります。
時にはサロン等での腸リラクゼーションも受けてみられるのも良いですね。
腸は、自分の心身の変化を表すとてもとても大切なところ。健康的な身体づくりは腸から始まるかもしれませんね(*^^*)
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