整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 乾燥により肩こりが悪化する？
- こんにちは。藤村です！
先日は湯布院に行ってきました！
あいにくの天気でしたが、やっぱりここのピザは美味しいですね！！ね！さて、空気が乾燥する時期は肩こりが強くなる方が多くなります。
「湿度が低いだけで肩こりが悪化するの？」と思うかもしれませんがこれは体の仕組みから考えると自然なことです。
まず乾燥によって呼吸が浅くなると胸の筋肉や肋骨周りが硬くなり肩が内巻きになります。
この姿勢が続くことで首肩の筋肉に負担がかかり血流が低下し肩こりが悪化します。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は乾燥による呼吸の浅さと姿勢の崩れが重なりやすく症状が強く出やすい傾向があります。
さらに乾燥で体内の水分量が低下すると筋肉が硬くなりやすく疲労物質も滞りやすくなります。
その結果同じ作業をしていても肩が張りやすくなり頭痛やめまいにつながることもあります。
改善のポイントは姿勢と呼吸を整えることです。
胸を開き肩甲骨を軽く動かすだけでも呼吸が深くなり筋肉の緊張が和らぎます。
水分を意識的にとることで筋肉が柔らかくなり肩こりの予防にもつながります。
当院では肩こりの根本原因となる姿勢の歪み自律神経の乱れ呼吸の浅さにアプローチし乾燥で固まった体を整えます。
肩こりがひどくなる前にぜひご相談ください。
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