整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 巻き肩はなぜ起こる？整体的に解説
- こんにちは。藤村です！
大分の梅酒めちゃうまですよ是非（唐突）
さて、「気づくと肩が前に入っている」「姿勢を正しても肩だけ戻らない」
周南市でも、こうした“巻き肩”のお悩みを多く耳にします。巻き肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや首の不調、疲れやすさを引き起こす原因にもなります。
巻き肩とは、肩が本来の位置より前方に入り、胸が縮こまった姿勢のことを指します。この姿勢が起こる大きな要因の一つが、長時間のデスクワークやスマートフォン操作です。前かがみの姿勢が続くことで、胸の筋肉が縮み、背中や肩甲骨まわりの筋肉がうまく使われなくなります。その結果、肩が前に引っ張られた状態が癖として定着してしまいます。
また、姿勢の土台である骨盤や背骨のバランスが崩れることも、巻き肩を引き起こす重要な要因です。骨盤が後ろに倒れたり、背中が丸くなると、頭の位置が前にずれやすくなります。頭が前に出ると、それを支えるために肩が前に引き込まれ、巻き肩の姿勢が強まります。
さらに、筋力のアンバランスも巻き肩を助長します。本来、肩甲骨を安定させる筋肉がうまく働かなくなると、肩の位置を正しく保てなくなります。特に背中側の筋肉が使われにくくなると、前側の筋肉の緊張が優位になり、巻き肩が固定化されてしまいます。
整体では、こうした巻き肩の原因を「筋肉」と「骨格」の両面から捉えます。まず、硬くなった胸・肩・首まわりの筋肉をゆるめ、肩が後ろに戻りやすい状態をつくります。そのうえで、背骨や骨盤のバランスを整え、姿勢の土台を安定させていきます。
身体全体のバランスが整うことで、無理に意識しなくても肩が正しい位置に収まりやすくなります。その結果、肩こりや首の負担が軽減され、呼吸も深くなりやすくなります。
周南市で「巻き肩が気になる」「姿勢を改善したい」と感じている方は、肩だけでなく体全体のバランスを見直すことが大切です。整体的な視点で原因を把握し、根本から整えていくことで、巻き肩は改善しやすくなります。
巻き肩や姿勢の乱れが気になる方は、お気軽にご相談ください。あなたの身体の状態に合わせた施術で、無理のない姿勢改善をサポートします。
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