整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 巻き肩と猫背の関係を整体師が解説
- こんにちは！藤村です。
当ビル3階のYOUROOM beautyでは1階YOUROOMとは少し違った美容やハリによる施術をしてますので気になる方はぜひ、ホットペッパーからご覧ください！「猫背が気になる」「肩が前に入っている気がする」
周南市でも、この2つの悩みを同時に抱えている方はとても多くいらっしゃいます。実は巻き肩と猫背は別々の問題ではなく、深く関係している姿勢の崩れです。
猫背は、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢を指します。一方、巻き肩は肩が前方に入り、胸が閉じた状態です。この2つはセットで起こりやすく、どちらか一方があると、もう一方も自然と強くなっていきます。
猫背になると、背中が丸まることで頭の位置が前にずれます。頭は体の中でも重いため、前に出るほど首や肩への負担が増します。その重さを支えるために、肩は前に引き込まれ、巻き肩の姿勢が作られます。つまり、猫背が巻き肩を引き起こすという流れです。
逆に、巻き肩が先に起こるケースもあります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって胸の筋肉が硬くなると、肩が前に引っ張られます。すると胸が閉じ、背中が丸まりやすくなり、結果として猫背姿勢が強くなります。このように、巻き肩が猫背を助長する場合も少なくありません。
この悪循環が続くと、肩こりや首こりが慢性化し、背中や腰にも負担が広がっていきます。また、胸が閉じた姿勢では呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下を感じる方も多くなります。
整体では、巻き肩と猫背を「同時に整える」ことを重視します。肩や背中だけをほぐすのではなく、硬くなった胸・肩・首の筋肉をゆるめ、動きの悪くなった肩甲骨や背骨のバランスを整えていきます。さらに、姿勢の土台である骨盤を安定させることで、正しい姿勢を無理なく保ちやすい状態へ導きます。
姿勢が整うと、肩が自然に開き、背筋が伸びやすくなります。その結果、肩こりや首の負担が軽減され、呼吸も深くなり、体全体が楽に感じられるようになります。
周南市で「巻き肩も猫背も気になる」「姿勢を根本から改善したい」と感じている方は、部分的な対処ではなく、全身のバランスを見直すことが大切です。整体師の視点で身体を整えることで、姿勢の悩みは改善しやすくなります。
姿勢が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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