整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 寝ても疲れが取れない不眠と整体
- こんにちは。藤村です。
先日の雪はすごかったですねー。
皆様お気をつけて。さて、「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝から体が重い」
周南市でも、このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。睡眠時間は足りているのに疲れが取れない場合、単なる不眠ではなく、身体が休めていない状態が続いている可能性があります。
寝ても疲れが取れない原因の一つに、身体の緊張が抜けないことが挙げられます。日中の姿勢の乱れや長時間同じ姿勢で過ごすことで、首・肩・背中・腰の筋肉は常に力を使い続けています。この緊張を抱えたまま眠りにつくと、身体は完全にリラックスできず、睡眠の質が低下してしまいます。
特に、猫背や巻き肩などの姿勢は、首が前に出て肩が内側に入りやすく、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。その影響で呼吸が浅くなり、睡眠中も身体が休息モードに切り替わりにくくなります。結果として、眠りが浅くなり、何度も目が覚めたり、朝の疲労感につながります。
また、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝ている姿勢でも一部の筋肉や関節に負担が集中します。寝返りが増えたり、無意識に力が入ることで、睡眠中に身体が回復しきらず、疲れが残りやすくなります。
整体では、「なぜ身体が休めていないのか」を姿勢や体の使い方から見ていきます。首・肩・背中・腰の深部の緊張をゆるめ、背骨や骨盤のバランスを整えることで、身体が自然と力を抜きやすい状態へ導きます。施術後に「呼吸が深くなった」「身体が軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
身体の緊張が減ると、睡眠中も余計な力を使わなくなり、回復しやすい状態になります。その結果、朝の目覚めが楽になり、日中の疲労感も軽減しやすくなります。
周南市で「寝ても疲れが取れない」「不眠が続いている」と感じている方は、睡眠そのものだけでなく、身体の状態にも目を向けてみてください。整体によるアプローチで、休める身体づくりをサポートします。
不眠や疲労感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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